Alcuni gravi, altri gravissimi: sono gli errori più comuni commessi dai ragazzi nella loro
alimentazione. Li ha individuati il gruppo di esperti che ha ”rivisitato” le linee guida per una sana alimentazione.
Vediamo quali:
– evitano o riducono a ben poca cosa la colazione del mattino;
– evitano gli spuntini intermedi della mattina o del pomeriggio, oppure li limitano a prodotti attraenti ma dal ridotto apporto nutritivo;
– evitano o riducono al minimo nel corso dei due pasti principali il consumo di verdura o di frutta;
– eccedono nel consumo di alimenti come salumi, cioccolata e barrette, patatine fritte, caramelle e altri dolci confezionati (con i relativi problemi connessi al diffondersi della carie dentale), e bevande gasate (ricche di zucchero e di caffeina);
– danno spazio eccessivo al fast food all’americana, ricco di alimenti ad elevato contenuto in calorie, grassi saturi, sale e
zuccheri semplici, e poveri di fibra e vitamine.
